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老年人健康的表现是什么  

2018-08-18 07:51:51|  分类: 健康家园 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        世界卫生组织提出“五快三良好”的健康表现:
        “五快”是针对生理健康而言的,即:
        1.食得快:不是狼吞虎咽,不辨滋味,而是不挑食,不偏食,有食欲,说明内脏功能正常。
        2.便得快:很快排泄大小便,便后没有疲劳感,说明胃肠肾功能良好。
        3.睡得快:晚间定时有睡意,能很快入睡,睡得深;醒后头脑清醒,精神饱满。睡得快说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息于扰。
        4.说得快:说话流利,表达准确。表示头脑敏捷,心肺功能正常。
        5.走得快:身体衰弱先从下肢开始。走得快说明精力充沛,身体状况良好。
        “良好”是针对人的心理健康而言的,即:
        1.好的个性:性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡。
        2.好的处世能力:能现实地看问题,有自我控制能力,在变化事物面前能保持良好的情绪,并能适应复杂的社会环境。
        3.好的人际关系:待人接物能大度和善,不过分计较,能助人为乐,与人为善。
        健康的基础是指一种平衡态、一种和谐状态。
        老年人要学会以动养静,以素为补,以宽容作准则,拥有良好的心态,这样就能保持良好的健康状态。
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